Miksi kesällä mahdollisesti masentaa?

Ah, kesän ilot: kuumat kelit ja loma! Eikö kesä ole tarkoitus olla hauska ja rentouttava? Jos sinulla on kesämasennus, se ei ole. Joillekin ihmisille kesän masennuksella on biologinen syy, sanoo UCLA: n masennustutkimusohjelman johtaja.

Muille asia voi olla hankala ymmärtää. Erityisen vaikeaa on, jos sinulla kuulusi olla hauskaa. Jokainen muu tuntuu olevan niin tyytyväinen vedestä ja hikoilusta aurinkotuoleissa. Joten miksi sinä et voi? Ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä tämän kesän helpommaksi? Nämä asiat ovat hyvä tietää kesämasennuksesta.

Lue myös: Miten päästä eroon banaanikärpäsistä?

Kesämasennuksen ymmärtäminen

Miksi jotkut ihmiset tuntevat masentuneisuutensa kesällä? Tässä on syyt! Olet luultavasti kuullut kausiluonteisesta mielialahäiriöstä tai SAD: sta, joka vaikuttaa noin 4–6 prosenttiin väestöstä. SAD aiheuttaa tyypillisesti masennusta, kun päivät lyhenevät ja kylmenevät.

Mutta noin 10% henkilöistä, joilla on SAD, saa sen päinvastaisessa ympäristössä – kesän käynnistyminen laukaisee heissä masennusoireet. Joissakin tutkimuksissa on käynyt ilmi, että päiväntasaajan lähellä olevissa maissa – kuten Intiassa – kesäisin SAD on yleisempää kuin talvinen SAD. Miksi kausivaihtelut aiheuttavat masennusta?

Asiantuntijat eivät ole varmoja, mutta pidemmät päivät ja lämmön ja kosteuden lisääntyminen voivat olla tärkeässä asemassa. Kesämasennuksen erityisoireita ovat usein ruokahaluttomuus, unihäiriöt, laihtuminen ja ahdistuneisuus.

Rutiinin puutos kesällä

Jos sinulla on aikaisemmin ollut masennus, tiedät todennäköisesti, että luotettavat rutiinit on usein avain oireiden poistamiseen. Mutta kesällä rutiinivat menee ulos ikkunasta – ja tämä häiriö voi olla stressaavaa. Jos sinulla on lapsia koulussa, he ovatkin päivät kotona, joka päivä. Lomat voivat häiritä työsi, nukkumis- ja ruokailutottumuksia, jotka kaikki voivat vaikuttaa kesämasennukseen.

Kehonkuvan ongelmat

Kun lämpötila nousee ja vaatekerrokset putoavat, monet ihmiset ajautuvat hirvittävän itsetietoisiksi kehoistaa. Epävarma olo shortsit tai uimapuku päällä voi tehdä elämästä hankalaa, puhumattakaan tähän lisätystä kuumuudesta. Koska kesällä usein hengaillaan rantojen ja altaiden ympärillä, jotkut ihmiset alkavat välttää sosiaalisia tilanteita.

Taloudelliset huolet

Kesät voivat olla kalliita. Luonnollisesti on loma. Ja jos olet perheellinen , saatat joutua kaatamaan paljon rahaa kesäleireille ja muihin perheen kesäreissuihin. Kustannukset voivat lisätä kesämasennusta.

Kuumuus

Monet ihmiset nauttivat kuumuudesta. He rakastavat ihonsa grillaamista rannalla koko päivän. Mutta niille, jotka eivät nauti kuumuudesta, kesälämpö voi koitua todella masentavaksi. Kesäviikonloput menevät ilmastoidussa makuuhuoneessa Netflixiä katsellen, kunnes silmiä särkee. Voit alkaa skippaamaan harrastuksiasi kosteuden vuoksi tai alat turvautumaan epäterveelliseen noutoruokaan, koska on liian tukahduttavaa kokata. Mikä tahansa näistä asioista voi vaikuttaa kesämasennukseen!