ei kommentteja

Mies kertoo, kuinka linnut saivat hänet nousemaan romahduksen partaalta

Kun hänen mielenterveytensä kääntyi vaaralliseen luisuun kuusi vuotta sitten, ‘lintuhoito’ osoittautui elämämuuttavaksi Joelle.

“Linnut ovat luotettavia tavalla, jota ihmiset harvoin ovat”, Joe sanoo. Hän huomasi itsetuhoisuuden keskellä huonon mielenterveyden ja alkoholin väärinkäytön kierteitä, ja hän löysi lohtua lintujen bongailusta vuonna 2013.

“Kumppanini ja minä aloimme kävellä yrittämään tehdä jotain positiivista yhdessä, ja silloin aloin huomaa lintuja”, hän sanoo. ”Minulla oli erityinen kokemus, jossa näin muutaman yleisen rastaan, jotka näyttivät käyttäytymistään kasvatuskaudella. Muistin, että isoisäni esitteli lintuja minulle lapsena, ja kaikki nämä muistot tulivat tulvien taakse. ”

Kuinka hän selvisi masennuksesta?

Lääkitys auttoi, neuvonta oli hyödyllistä ja psykoterapia sai hänet tuntemaan olonsa maadoittuneemmaksi, mutta mikään ei auttanut kuten oleminen luonnossa – etenkin lintujen tarkkailu. Sen jälkeen, kun hän huomasi linnunpoikasia pihallaan, “parkaaminen nurmikolla edessäni – kuinka en koskaan ollut huomannut sellaista kauneutta aikaisemmin?”, Hän kirjoitti blogissaan. “Pian jokainen lintujen tarkkailukokemus sai minut tuntemaan olonsa yhteydeksi ja maadoittuneemmaksi.”

Hänen kiinnostuksensa kasvaessa tämä pikkukaupungissa asuva erityisopetuksen opettaja – osallistui paikallisiin foorumeihin. Hän aloitti myös verkkopalvelun Bird Therapy eräänlaisena “katartaisena päiväkirjana” kirjoittaen siitä, kuinka lintujen tarkkailu paransi hänen toipumistaan.

Lue myös: Kymmenen keinoa kohentaa elämäsi laatua

Media kiinnostui tarinasta

Se keräsi seuraavaa ja herätti median mielenkiintoa. Yhteisrahoitus johti siihen, että Joe julkaisi kirjan kokemuksistaan, jota kutsutaan myös lintuhoitoksi. Sitä voidaan pitää “henkilökohtaisena, intohimoisena ja käytännöllisenä oppaana lintujen tarkkailun mielenterveyden eduista”.

“Olen hienossa asemassa, jossa voin auttaa ihmisiä yhteydenpitoon luontoon ja puhua avoimesti mielenterveydestä”, Joe toteaa. Teoksen johdannossa ja luonnontieteilijä kirjoittaa kirjan johdannossa: ”En muista viimeistä lukemaani kirjaa, jonka voisin sanoa ehdottoman varmasti pelastavan ihmishenkiä. Mutta tämä pelastaa. ”

“Jokainen lintujen tarkkailukokemus sai minut tuntemaan olevani yhteydessä elämään ja maadoitettu siihen kiinni.”

Luonnon vaikutukset ovat aitoja

Tutkimus korostaa yleisemmin luonnossa viettämisen terapeuttisia etuja: vihreille alueille altistumisen on osoitettu alentavan verenpainetta ja vähentävän stressihormoni-kortisolin tasoa. Yksi vuoden 2015 Stanfordin yliopiston tutkimus osoitti, kuinka 90 minuutin kävelymatka maaseutualueella heikentää eturintakuoren toimintaa. Tämä on aivojen alue, joka on aktiivinen stressin aikana – ja ahdistuneisuutta lisäävää stressiä psykologia määrittelee toistuvina ajatuksina, jotka keskittyvät negatiivisiin tunteisiin.

“Kun ihmiset ovat masentuneita, tämä osan aivojen toimintahäiriöitä tapahtuu, ja ihmisillä on jatkuva negatiivisten ajatusten silmukka”, selittää geriatrisen psykologian asiantuntija tohtori, joka mainitsee luonnon yhdeksi parhaimmista työkaluista mielialahäiriöille. Ulkona vietetty aika voi auttaa torjumaan tätä, rauhoittamalla mieltä ja palauttamalla meidät nykyhetkeen.

Maadoituksen avain

Joe muotoilee asian entistä yksinkertaisemmin. Lintujen tarkkailu “antaa minun imeytyä hetkeen”. Se tuo hänet kehoonsa ja ulos mielestään. “Kutsumme sitä” lintujen tarkkailuksi “, mutta se ei koskaan tarkoita vain lintujen tarkkailua”, hän hymyilee. ”Hengitän ihanaa ilmaa, kuunteleen linnunlaulua joen varrella, kun aurinko tulee ulos. En tarvitse mitään muuta. ”

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Sivuston käyttötiedot lähetetään Googlelle. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa

Lisätietoa löydät osoitteesta: https://www.google.com/policies/technologies/cookies/

Sulje