ei kommentteja

Kahdeksan yllättävää saunan terveysvaikutusta!

Suomalainen saunakulttuuri on vakiintunut ja tunnustettu kaikkialla maailmassa. Tämä johtuu siitä, että saunalla on todistetusti terapeuttisia sekä terveydellisiä hyötyjä ihmiselle. Mitä terveyshyötyjä saunominen sitten tarjoaa suomalaisille ja koko maailmalle? Tässä artikkelissa listaamme niistä tärkeimmät!

1. Sauna huuhtoo kehon myrkkyjä

Yksi tapa, jolla ihmiskeho poistaa myrkkyjä, on hikoilu. Kunnon hikoilu on erittäin tehokas tapa poistaa toksiinit, joita keho on voinut imeä itseensä useilla tavoilla. Tähän sauna on hyvä täsmälääke.
Saunan voimakkaissa lämpöistunnoissa hiki virtaa, mikä auttaa hävittämään myrkkyjä kehosta.

2. Sauna auttaa laihtumaan

Saunominen on loistava tapa laihtua, mahdollisimman pienellä vaivalla. Saunonnan aikana sydämen syke kasvaa huomattavasti kuivan lämmön vuoksi. Tieteelliset kalibroinnit viittaavat siihen, että 20 minuutin istunto noin 75 °C polttaa yli 500 kaloria. Kehon aineenvaihdunta nopeutuu samalla tavoin kuin liikunnassa ja on täten erinomainen menetelmä painon ylläpitämiseksi.

3. Sauna vahvistaa immuunijärjestelmää

Toinen saunan tärkeimmistä eduista on se, että se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Saunaistunnot auttavat tuottamaan valkosoluja. Kehon valkosolut ovat sen keskipiste taistelemaan hyökkääviä infektioita ja vaivoja vastaan. Koska säännöllisesti saunan käyttäjillä on enemmän veren valkosoluja, he pysyvät terveellisempinä, ja jos sairauksia ilmenee, he paranevat nopeammin.

4. Saunominen edistää sosiaalista vuorovaikutusta

Tämä hyöty ei välttämättä ilmenny pienikokoisen yksityisen saunan käyttäjille. Ne tarjoavat kuitenkin hyvän tilan ystävien ja sukulaisten sosiaaliselle vuorovaikutukselle, jos sinulla tai tuttavillasi on oma sauna tai käytät julkisia saunoja.

Jos tämä ei ole vaihtoehto, voit helposti mennä lähimpään julkiseen saunaan sosialisoitumaan.

5. Sauna parantaa suorituskykyä kestävyysurheilussa

Kehollamme on tietty taso lämmönsietoon. Saunan säännöllinen käyttö lisää lämmön toleranssikynnystä. Tämä johtaa merkittäviin parannuksiin kestävyysurheilussa, sillä säännölliset saunan käyttäjät ovat korkeampia lämmönsietotasossaan ja siten vähemmän väsyneitä. He voivat myös ylläpitää energiatasoaan pitkiä aikoja ja täten parantaa suorituskykyään.

6. Sauna saa hiukset näyttämään hyvältä

Meillä on erityinen ihorauhanen päänahallemme, joka vapauttaa yhdisteitä, jotka kosteuttavat hiuksia. Saunassa vietetty aika aktivoi tätä rauhasta, joka vapauttaa nämä hyödylliset yhdisteet, mikä taas auttaa hiusten elinvoimaisuutta.

Ei ole siis tarpeen käyttää omaisuuksia riskialttiisiin hiustenhoitotuotteisiin!

7. Sauna auttaa palauttamaan harjoittelusta

Nykyään monilla kuntosaleilla on sauna ja siihen on paljon hyviä syitä. Saunat ovat erittäin tehokkaita tapoja toipua harjoituksista. Metaboliset jätteet poistetaan hikoilemalla saunassa. Veren virtaus väsyneisiin ja rasitettuihin lihaksiin lisääntyy saunan avulla, auttaen treenaajia palautumaan ja rentoutumaan paljon nopeammin.

8. Sauna auttaa näyttämään nuoremmalta

Yksi tärkeimmistä elimistä kehossamme, joka kaipaa säännöllistä “treenausta” on ihomme. Saunominen on erinomainen tapa treenata ihoamme riittävän nesteytyksen lisäksi!

Vanhenemisen myötä enemmän kuolleita soluja kertyy ihon huokosille, koska iho muuttuu vähemmän joustavaksi. Muutamat istunnot saunassa parantavat verenkiertoa ihollamme, mikä auttaa uuden ihon kasvua ja poistaa kaikki aiemmin rakennetut kuolleet solut.

Saunominen edesauttaa tuottamaan kehon omia öljyjä, jotka ovat ihon luonnollisia kosteusvoiteita ja antibiootteja. Tämän myötä iho on kimmoisampi ja nuorekkaampi. Joten ei muuta kun sauna päälle ja vihta kouraan, nyt sinulla on siihen ainakin nämä kahdeksan hyvää syytä!

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Sivuston käyttötiedot lähetetään Googlelle. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa

Lisätietoa löydät osoitteesta: https://www.google.com/policies/technologies/cookies/

Sulje